INFORMAZIONI SUL CORSO

PRESENTAZIONE DEL CORSO

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento ideata dallo psichiatra tedesco Schultz, utilizzata soprattutto in ambito clinico, psicoterapeutico e di psicologia del benessere, ma negli ultimi anni ha trovato sbocchi anche nel mental training sportivo.

In questo corso viene presentato un protocollo di Training Autogeno utilizzato in ambito sportivo con alcuni atleti amatoriali di apnea statica.

Dopo una breve introduzione teorica vengono messi a disposizione file audio e script in formato PDF del protocollo, per permettere agli allievi di provare in prima persona il training e, una volta acquisito, provare a personalizzarlo nel proprio contesto professionale.

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DESTINATARI

Psicologi, laureati in psicologia (sia magistrale che specialistica)

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STRUTTURA DEL CORSO

1) Training autogeno: breve introduzione teorica (video lezione 24')

2) Training autogeno: presentazione degli esercizi somatici (video 25' + SLIDE)

3) Training autogeno prima settimana: esercizio della calma (training audio + script)

4) Training autogeno seconda settimana: esercizio della pesantezza (training audio + script)

5) Training autogeno terza settimana: esercizio globale della pesantezza (training audio)

6) Training autogeno quarta settimana: esercizio del calore (training audio + script)

7) Training autogeno quinta settimana: esercizio globale di pesantezza e calore (training audio)

8) Training autogeno sesta settimana: esercizio del cuore calmo (training audio + script)

9) Training autogeno settima settimana: esercizio del plesso solare (training audio + script)

10) Training autogeno ottava settimana: esercizio della fronte fresca (training audio + script)

 

Al termine del percorso verrà rilasciato un attestato di partecipazione.